Vivere in consapevolezza

Vivere in consapevolezza vuol dire prendere coscienza di sé, mettere in discussione il nostro modo abituale di vedere le cose, risvegliarsi dagli automatismi. Significa prestare attenzione al momento presente, senza esprimere giudizi, opinioni, senza avere aspettative. Essere sé stessi, in armonia con la propria natura, attraverso l'osservazione e l'autoanalisi.
Praticare la consapevolezza comporta un lavoro di attenzione per accorgerci di ciò che ci sta succedendo, avere coscienza delle sensazioni ed emozioni che proviamo; spesso invece ci facciamo trasportare dagli automatismi e dalle abitudini.
Ogni tanto nella giornata possiamo fermarci, prestare attenzione al respiro che ci ancora al presente, lasciare che tutto sia esattamente come è. Osserviamo ogni tanto ciò che stiamo vivendo in quel momento e diciamoci che "così stanno le cose". E poi si può ripartire con le azioni che sentiamo più giuste.